스트레스와 다이어트 관계??

스트레스와 다이어트는 무슨 상관관계가 있을까요??

많은 사람들이 엄청난 스트레스로 인해 매일매일 괴롭지 않으신가요?

바른중년 역시 정말 스트레스 안받고 사는게 꿈이지만......엄청 받고 있어요!!

스트레스란?? 비상사태에 대비하는 신체 반응인데요...아시다시피

스트레스를 받으면 아드레날린 많이 분비되어 신진대사가 엄청 활발해 집니다!!

그만큼 에너지를 더 많이 소비하지만 극심한 스트레스를 받는 상황 자체가

"비상사태"라고 신체는 판단...하여 신체는 다음에 무슨 큰일이 있을경우를 대비해서

많은 에너지들을 비축하게 됩니다!! 그러면서 그렐린이라는 호르몬을 

분비시켜서 에너지를 더 공급받기 위해서 공복감을 유발하게 됩니다

배가 고플때 지나치게 참거나, 잠을 못자거나, 피루가 누적되면 신체는 일단

에너지를 축적하고 보는 성향이 있습니다!!

"무슨 상황이 있을지 모르니 일단 모아놓으면 안전하겠지?" 라는 식이에요

극심한 스트레스와 피로가 쌓이면 근육성장 역시 안되는데요....그래서 그냥 다이어트 할때에도

배가 너무 고프면 조금이라도 드세요 최소한 하루 세끼는 챙겨드시고 충분한 수면을 

취하세요 배고픔을 이기려고 하지마시고 식욕은 생존을 위한 본능이에요!!