다이어트5 스트레스와 다이어트 관계?? 스트레스와 다이어트는 무슨 상관관계가 있을까요?? 많은 사람들이 엄청난 스트레스로 인해 매일매일 괴롭지 않으신가요? 바른중년 역시 정말 스트레스 안받고 사는게 꿈이지만......엄청 받고 있어요!! 스트레스란?? 비상사태에 대비하는 신체 반응인데요...아시다시피 스트레스를 받으면 아드레날린 많이 분비되어 신진대사가 엄청 활발해 집니다!! 그만큼 에너지를 더 많이 소비하지만 극심한 스트레스를 받는 상황 자체가 "비상사태"라고 신체는 판단...하여 신체는 다음에 무슨 큰일이 있을경우를 대비해서 많은 에너지들을 비축하게 됩니다!! 그러면서 그렐린이라는 호르몬을 분비시켜서 에너지를 더 공급받기 위해서 공복감을 유발하게 됩니다 배가 고플때 지나치게 참거나, 잠을 못자거나, 피루가 누적되면 신체는 일단 에너지를 축.. 2014. 3. 13. [다이어트]식이요법과 운동 병행으로 천천히 살을 빼자 -1편 오늘은 다이어트 웹툰의 최고였던 다이어터 라는 책에 중요한 내용들을 조금씩 조금씩 소개할께요^^ 식이요법과 운동 병행으로 천천히 살을 빼자 다이어트를 한다고 하면 기본적으로 가장 중요한 단어이며 기본상식이 되어야 하는 기초대사량? 이라고 다들 알고 계신가요?? 다른것은 몰라도 정말 기초대사량 기본 원리 만큼은 정확하게 알아둬야 합니다!! 기초대사량은 지각 상태에서 인체의 생명 유지에 필요한 최소 에너지를 뜻하고 있어요 정상 성인의 하루 기초대사량은 1500Kcal ~ 1800Kcal 정도입니다!! 보통 일 + 생활 패턴으로 사용되는 에너지 기초대사량은 500Kcal 정도라고 합니다 이 둘을 합치면 보통 남성은 2200Kcal 여성은 2000Kcal 정도가 됩낟!! 쉽게 기초대사량과 다이어트의 무슨 관계이.. 2014. 3. 11. 왜 나만 다이어트를 해도 살이 안빠지지?? 오늘은 다이어트를 열심히 하고 있는 우리 와이프님을 보다가... 와이프가 왜 나만 먹지도 않고 다이어트 하는데 왜 살이 안빠지지?? 연예인들보면 먹을꺼 다 먹고도 살뺀다고 하는데...계속 이야기 하길래 그래 오늘은 왜 다이어트를 하는데 살이 안빠지는지 이야기를 해줄께...라는 마음으로 포스팅 할께요 저는 음....일단 이 글을 쓰기전에 다이어터 웹툰을 열심히 읽었습니다!! 저도 지금은 살이 많이 다시 쪘지만 한참 살 열심히 뺴는냐고 노력도 많이 했어요 결혼해서 아기 낳고 살다 보니 이제는 모....신경을 점점 안쓰게 되지만 조만간 다이어트가 아닌 건강한 몸을 만들기 위해서 다시 준비하려고요~~~ 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유??다이어트는 쉽게 말해 운동 + 식이요법 + 식습관이 다 입니다!! 제.. 2014. 1. 22. 이전 1 2 다음
