왜 나만 다이어트를 해도 살이 안빠지지??

오늘은 다이어트를 열심히 하고 있는 우리 와이프님을 보다가...

와이프가 왜 나만 먹지도 않고 다이어트 하는데 왜 살이 안빠지지??

연예인들보면 먹을꺼 다 먹고도 살뺀다고 하는데...계속 이야기 하길래

그래 오늘은 왜 다이어트를 하는데 살이 안빠지는지 이야기를 해줄께...라는 마음으로 포스팅 할께요

저는 음....일단 이 글을 쓰기전에 다이어터 웹툰을 열심히 읽었습니다!!

저도 지금은 살이 많이 다시 쪘지만 한참 살 열심히 뺴는냐고 노력도 많이 했어요

결혼해서 아기 낳고 살다 보니 이제는 모....신경을 점점 안쓰게 되지만 조만간 

다이어트가 아닌 건강한 몸을 만들기 위해서 다시 준비하려고요~~~

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다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유??

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다이어트는 쉽게 말해 운동 + 식이요법 + 식습관이 다 입니다!!

제가 볼때 가장 중요한것들만 포인트 집어서 이야기를 하도록 하겠습니다!!

1,세끼니를 챙겨먹지 않기 

2.음식 빨리 먹는 습관

3.밤늦게 운동하기

4.채소 위주의 샐러드 섭취

5.물마시지 않기

6.과도한 스트레스

위에 적은것들중에서 대부분 다이어트를 하는데 저기 내용을 하는사람이 있다면.....

다이어트에 성공하기 좀 힘들다고 생각이 드네요 ㅠㅠ

* 세끼니를 챙겨먹지 않기

혹시 지금 다이어트를 하시는 분들중에서 세끼니를 안챙겨 드시는 분들 계시나요??

다이어트의 가장 기본중에 기본이 세끼 식사를 모두 하고 식사량을 줄이면서 운동으로 기초대사량을 늘려

다이어트 하는것이 정말 기본중에 기본 상식입니다!!

제가 볼때 가장 올바르지 못한 다이어트 방법이 저녁을 굶는다? 하지만....한끼를 안먹으면

기본적으로 칼로리를 덜 섭취하게 되어 살은 빠지지만 체질이...살이 금방 찌는 체질로 바뀌게 됩니다

식사량을 극단적으로 줄이는 방법보다는 매끼 식사량을 조절하는것이 더 옳다고 생각합니다!!

*  음식 빨리 먹는 습관

음식을 먹을때 정말 급하게 드시는 분들을 쉽게 찾아볼수 있는데요 멀리서 찾을 필요도 없이

바로 제가 그렇습니다....하지만 이것도 다이어트를 시작하게 되면 다 방법이 있어요~~!!

정말 나중에 궁금하시면 덧글 남겨주시면 제가 이 노하우 알려드릴께요~~ 저도 다이어트 할때에는

한끼 먹는데 30-40분은 걸리는거 같더라고요!! ^^

급하게 먹는 습관을 가진 사람들은 포만감을 느끼기도 전에 배속에 음식이 가득차 있어서....더 많이 먹게 되요

여유있게 천천히 잘근잘근 씹어서 먹으면 더 포만감도 느끼고....소화도 잘 되어서 소화불량에 안걸려요

여기서 좋은 방법 한가지는 그릇의 크기를 줄이는 것도 포인트 입니다!!

* 밤늦게 운동하기

운동을 하는것은 다이어트에 도움이 되지만..잠을 자면서 운동을 해야합니다

하루에 5-6시간 이하로 잠을 자게 되면 신진대사가 느려지고 호르몬 변화를 일으키기 때문에

운동을 살을 빼도 다 소용없게 됩니다 피곤을 많이 느낄수록 몸은 500칼로리 이상 더 섭취한다고 하는데요

운동할때에는 자기 최소 2시간전에 하는것이 좋고 다이어트에 도움이 되기 위해서는

밤 12시 전에 자는것이 좋다고 하네요^^

* 채소 위주의 샐러드 섭취

다이어트를 할때 샐러드를 먹는것이 다이어트에 도움이 되지만 샐러드만을 먹는것은 비추입니다

탄수화물이 적어 배고픈 호르몬을 조절을 못하게 되는데요~ 다이어트 할떄에는 도움이 되는것은

건강에 좋은 스프 + 샌드위치 그리고 채소먹을때에도 현미 콩 종류를 넣어서 먹는게 좋다고 하네요

특히 고칼로리 샐러드는 피해야 하고~ 닭가슴살을 넣은 샐러드를 추천해드릴꼐요^^

* 물 마시지 않기

물만 먹어도 살 찐다는 분들이 있어서 그런지 다이어트 할떄 물도 안마시는 분이 있더라고요

물을 많이 먹게 되면 하루에 먹는 칼로리의 양을 줄일수 있고 식욕 조절도 가능하답니다!!

수분섭취를 많이 하게 되면 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 너무 큰 도움이 된답니다^^

* 과도한 스트레스

스트레스를 받으면 뇌에서 좋지 않은 호르몬을 분비하게 되는데요~

뇌는 스트레스를 받으면 바로 해소 하려는 것을 찾기 시작하는데요....그때가 

음식에 대한 욕구가 가장 크고 강해지기 때문에 운동을 열심히 해도 스트레스를 많이 받는다면

살이 빠지지 않는경우가 많습니다!! 하고싶은 운동을 하고 너무 무리하게 하지 말고 

스트레스를 많이 받지 않는 한으로 조절해서 하는것이 가장 중요하다고 생각이 듭니다

* 다이어트를 해도 왜 살이 안빠지지??

이제 어는 정도는 궁금증이 해결이 되셨나요?? 저도 처음으로 연재? 하는거라서

오늘 정말 신경써서 포스팅을 한거 같아요 원래는 정말 이런 상자틀? 써본적도 없었는데

덕분에 오늘 재미난 포스팅을 하게 된거 같아요~~~

조금이라도 다이어트 하시는 분들에게 도움이 되셨으면 좋겠네요^^

이글을 보신 분들이 모두 다이어트 성공하셔서 화이팅 하는 하루하루를 사셨으면 좋겠어요