운동1 [다이어트]식이요법과 운동 병행으로 천천히 살을 빼자 -1편 오늘은 다이어트 웹툰의 최고였던 다이어터 라는 책에 중요한 내용들을 조금씩 조금씩 소개할께요^^ 식이요법과 운동 병행으로 천천히 살을 빼자 다이어트를 한다고 하면 기본적으로 가장 중요한 단어이며 기본상식이 되어야 하는 기초대사량? 이라고 다들 알고 계신가요?? 다른것은 몰라도 정말 기초대사량 기본 원리 만큼은 정확하게 알아둬야 합니다!! 기초대사량은 지각 상태에서 인체의 생명 유지에 필요한 최소 에너지를 뜻하고 있어요 정상 성인의 하루 기초대사량은 1500Kcal ~ 1800Kcal 정도입니다!! 보통 일 + 생활 패턴으로 사용되는 에너지 기초대사량은 500Kcal 정도라고 합니다 이 둘을 합치면 보통 남성은 2200Kcal 여성은 2000Kcal 정도가 됩낟!! 쉽게 기초대사량과 다이어트의 무슨 관계이.. 2014. 3. 11. 이전 1 다음
